한 가지 이유는 판단하는 것 자체가 기분 조기 때문입니다. 좋 고 나쁨이나 맞고 틀림이라는 판단만으로도 자신이 그 일에 대 해… 더 보기 »스파르타식 교육이 가져오는 폐해

발상을 모른다면 안개가 걷히지 않는 상태는 한없이 계속될 수밖에 없습니다. 이제 자신의 마음에 탐욕, 분노, 망상 중 어느 쪽이 존재하는… 더 보기 »착각에서 비롯된 인정이 가져다주는 효과란?

주의 깊게 침착함을 유지하는 사람은 분노 때문에 행동과 말, 생각이 들뜨지 않는 사람이다. 그들은 마음의 자유를 잘 지켜내고 있다. 망상은… 더 보기 »헛된 망상을 분별하는 요령

위에서 언급한 세 가지 방법 모두 헛된 반응을 가라앉히는 데 절대적인 효과를 지니고 있습니다. 일상생활 속에서 꼭 실천해 보시기 바랍니다.… 더 보기 »마음의 라벨링을 실천하는 방법

지금까지 나를 괴롭혔던 인정욕구라고 하는 ‘마음의 갈증’의 정체를 알 게 된 것만으로도 불만 상태에서 빠져나올 수 있는 거 오 수… 더 보기 »마음의 갈증을 바라보는 인정욕구의 의미

나는 솔직하 스트레스와 욕구 불만이 상당히 쌓였다. 대체 어떻게 해야 이 상황에서 벗어날 수 있을까?’ 이런 상황을 주변 사람들에게 상담하면… 더 보기 »일곱가지 욕구를 기준으로 보는 만족감

문제를 해결하는 첫 번째 처방전 고민이 있다고 이해했다면 다음에는 고민의 원인은 대체 무엇인가?’를 생각해봐야 합니다. 삶에는 괴로움이 따르기 마련이다. 괴로움에는… 더 보기 »문제해결을 위한 욕심을 활용하는 방법

예를 들어 아침에 엄청나게 붐비는 지하철에서 출근 전쟁 치르는 상황에 진절머리가 났다고 해봅시다. 이는 마음을 우울하게 만드는 반응입니다. 개념 없는… 더 보기 »고민의 시작점을 찾아서 해결하자

관계의 목적을 확인하려 하지 않고 그저 자신 의 기대, 의도, 형편, 요구, 과거에 집착하면 자신이 옳고 상대방 은 틀렸다는 생각에서… 더 보기 »관계의 목적을 확인하는 이유

겨울에 따라서 선이 되기도 하고 악 이 될 수도 있기 때문이다. 칠 정은 인의의 동반자이자 적이다…. 인간의 길로 가려면 인의의… 더 보기 »대동사회가 바라본 유토피아로 가는길