2025년 1월 마라톤 일정과 새해 신년맞이 달리기 대회 정보를 한눈에 확인하세요. 을사년을 맞이하여 전국에서 열리는 다양한 런닝대회의 접수 기간과 코스 정보를 상세히 알려드립니다. 건강한 새해 시작을 위한 최적의 마라톤 대회를 선택해보세요.
지난 가을, 저는 처음으로 10km 마라톤에 도전했습니다. 달리기를 시작한 지 3개월 만의 도전이었는데, 완주 후의 성취감은 말로 표현할 수 없을 정도로 컸습니다. 그때의 경험을 바탕으로 2025년에는 더 긴 거리에 도전하고자 하는 목표가 생겼습니다.
마침 2025년 1월 마라톤 일정이 공개되어 새로운 도전을 준비하는 러너분들과 함께 정보를 공유하고자 합니다.
2025년 1월 마라톤 일정
2025년 1월 마라톤 대회는 새해의 시작과 함께 건강한 라이프스타일을 추구하는 러너들을 위해 다양한 프로그램으로 구성되어 있습니다. 신년 첫 달 마라톤은 한 해의 목표를 설정하고 실천하는 데 중요한 동기부여가 됩니다. 달리기 대회 참가는 단순한 운동을 넘어 자신과의 약속을 지키는 의미 있는 시작점이 될 수 있습니다.
| 마라톤 대회명 | 일정 | 장소 | 코스 | 문의처 |
|---|---|---|---|---|
| 선양맨몸마라톤 | 1월 1일 | 대전 엑스포과학공원 | 7km | 042-580-1823 |
| 새해일출런 | 1월 1일 | 신정교 하부 | 5km, 10km | 1644-4219 |
| 제주 4 Full | 1월 3일~6일 | 제주종합경기장 | 풀코스×4 | 042-638-1080 |
| 거제계룡산 임도-RUN | 1월 4일 | 거제시 | 10km~30km | 010-5073-1600 |
| 서울 불암산트레d일런 | 1월 5일 | 불암산 주차장 | 12km | 010-3526-9120 |
| 여수해양마라톤 | 1월 12일 | 여수 진남경기장 | 5km~풀코스 | 061-921-6600 |
| 삼한초록길마라톤 | 1월 12일 | 제천 의림지 수변무대 | 7km | 010-5485-7993 |
| 코리아 스노우 트레일 | 1월 19일 | 태백 알리소 | 13km,28km | 추후 공개 |
2025년 1월 마라톤 대회 코스
각 마라톤 대회는 독특한 코스 특성을 가지고 있습니다. 도심을 달리는 코스부터 자연 속 트레일 코스까지 다양한 선택지가 준비되어 있습니다. 러너의 실력과 선호도에 맞춰 적합한 대회를 선택하는 것이 성공적인 완주의 첫 걸음이 됩니다.
지역별 마라톤 추천 코스
수도권부터 남부권까지 마라톤 대회를 좋아하는 러너들이 운동 할 만한 코스들을 추천 해보겠습니다.
- 수도권 러너 추천 코스 – 불암산트레일 12km
- 남부권 러너 추천 코스 – 여수해양마라톤 다양한 거리
- 제주도 완주 도전 – 4일간의 풀코스 도전
새해 신년맞이 달리기 준비 방법
겨울철 마라톤은 체온 관리가 무엇보다 중요합니다. 체계적인 준비와 훈련이 필요한데, 제가 10km 완주를 준비하면서 경험한 노하우를 공유해드립니다. 러닝화 선택부터 보온용품 준비까지 세심한 준비가 필요합니다.
1월 달리기 대회 준비물
1월 달리기 대회에 참여 할 때는 보온 기능이 있는 옷을 챙기는 게 좋습니다.
- 보온 기능이 있는 러닝복 세트
- 방풍 기능이 포함된 러닝 자켓
- 손목 밴드형 심박계
런닝대회 완주 후기
첫 마라톤 완주 후 느낀 점은 페이스 조절의 중요성입니다. 초반부터 무리하게 속도를 내다가 중반 이후 체력이 급격히 떨어지는 경험을 했습니다. 이러한 경험을 바탕으로 2025년 1월 마라톤 일정을 보고 전략적인 레이스 운영을 계획하고 있습니다. 처음 도전하시는 분들은 본인의 평소 페이스보다 10~15% 정도 여유있게 시작하는 것을 권장합니다.
2025년 1월 마라톤 일정이 공개 되면서 을사년의 힘찬 시작을 알리는 신년맞이 달리기 행사로서 전국 각지에서 개최됩니다. 새해 첫 달, 건강한 목표 설정과 함께 시작하는 런닝대회는 참가자들에게 특별한 의미를 선사합니다. 대회별 접수 기간을 확인하시어 원하는 코스와 일정에 맞춰 도전해보시기 바랍니다. 성공적인 완주를 통해 의미 있는 2025년의 시작을 만들어보시기 바랍니다.
